Архив метки: медитация

Преимущества медитации для улучшения концентрации и повышения продуктивности

Концентрация и продуктивность играют важную роль в нашей повседневной жизни. Хорошая концентрация помогает нам лучше фокусироваться на задачах и достигать поставленных целей, а повышение продуктивности позволяет нам эффективнее использовать свое время и ресурсы.

Медитация является мощным инструментом, который может помочь нам улучшить концентрацию и повысить продуктивность.

Концентрация и продуктивность играют важную роль в нашей повседневной жизни.

Вот некоторые из преимуществ медитации для улучшения концентрации и повышения продуктивности:

1. Улучшение внимания:

Медитация помогает нам тренировать наше внимание и сосредоточение. Практика медитации развивает способность удерживать внимание на текущем моменте и переключаться между задачами без отвлечений. Это помогает нам быть более осознанными и присутствовать в настоящем моменте, что способствует улучшению концентрации.

2. Снижение стресса и тревожности:

Стресс и тревога могут значительно снижать нашу концентрацию и продуктивность. Медитация помогает нам справляться с эмоциональным напряжением и тревогой, освобождает ум от негативных мыслей и создает спокойное состояние, что способствует улучшению концентрации и повышению эффективности.

3. Улучшение мозговой функции:

Несколько исследований показали, что медитация может улучшить работу мозга и когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация. Регулярная практика медитации стимулирует развитие новых нейронных связей, что может привести к улучшению способности к концентрации и повышению продуктивности.

4. Усиление самодисциплины:

Медитация учит нас быть более самодисциплинированными. Регулярная практика медитации требует постоянства и силы воли. Она помогает нам развивать способность преодолевать отвлечения и оставаться сосредоточенными на своих задачах. Это важное качество для повышения продуктивности.

5. Улучшение энергии и выносливости:

Медитация помогает нам восстанавливать энергию и повышать нашу выносливость. Она помогает снять физическое и умственное напряжение, улучшает качество сна и восстанавливает наши ресурсы. Большая энергия и выносливость необходимы для поддержания высокого уровня концентрации и повышения продуктивности.

Медитация предлагает множество преимуществ для улучшения концентрации и повышения продуктивности. Регулярная практика медитации может помочь нам развить нашу способность к сосредоточению, снизить уровень стресса, улучшить работу мозга, усилить самодисциплину и повысить нашу энергию и выносливость.

Начать практиковать медитацию можно с небольших сессий каждый день, и это может принести значительные результаты в улучшении нашего общего фокуса и производительности.

Сайт 

ВКонтакте

Телеграм

Яндекс.Дзен

Рада Айлин Стюарт и ее внутренний космос: путь от сказок, тай-чи и альтернативного рока к исцеляющей музыке и новому слову в искусстве

Рада Айлин Стюарт — сертифицированный международный тренер по медитативным практикам и терапиям, музыкант, целитель и автор проекта Нового Искусства «UNIO MYSTICA MUSIC». Как в одной девушке сочетается тонкая художественная натура, внутренняя сила и упорство – читайте в интервью.

Добавьте описание

Рада, вы – очень многогранная личность! Расскажите, пожалуйста, о своем жизненном пути. Как сформировалось ваше увлечение медитацией?

– Мне 42 года и медитации появились в моей жизни еще в детстве. Я родилась в Советском Союзе, тогда эта тема была практически неизвестной, закрытой. Для меня завесу тайн приоткрыл папа. Он очень необычный человек: наполовину – шотландец, наполовину – восточный человек, при этом по специальности – физик-ядерщик, мечтатель, ученый.

Я росла под рассказы о звездах и космосе. Благодаря папе, мы часто ездили отдыхать на Восток, поэтому атмосфера Индии, суфизма, витала где-то в воздухе. В раннем детстве у меня был очень интересный опыт: я побывала на суфийском собрании, где люди кружатся, поют песни, танцуют. Тогда я поняла, что можно жить по-разному: можно ходить в церковь, как моя мама, а можно и так… Все это сильно на меня повлияло. Где-то в 8-9 лет я начала довольно осознанно практиковать медитацию. Это может странно звучать, но это так.

Тогда в стране была перестройка, был наплыв Кока-колы, Сникерсов. Кто-то открыл для себя это, а я вот открыла для себя медитацию.

Я делала все интуитивно. Просто знала, что внутри меня есть космос, ныряла туда и брала все, что мне нужно – энергию, вдохновение. Я это называла – наблюдать свою внутреннюю вселенную.

Такой уровень осознанности в ребенке даже сегодня встречается довольно редко, а в то время даже взрослым было сложно мыслить шире привычного порядка.

Как ваши близкие относились к вашим практикам и взгляду на мир?

– Мой путь был очень непростым. Простых людей судьба в медитацию не приводит. Те, у кого жизнь складывается гладко и классно, вряд ли придут к этому так рано.

Во мне с детства сочеталось несочетаемое. Я активно общалась с людьми, но при этом была довольно закрытым ребенком. Первый переломный момент произошел около 8 лет: тогда развелись мои родители и я осталась жить с папой, так было интереснее, свободнее.

Тогда же мне подарили печатную машинку, и я начала сочинять сказки. Это была невероятная практика. Я сидела целыми днями и придумывала свои истории, а потом сворачивала их в свитки на восточный манер.

Однажды я решила открыть свою душу, вынесла одну сказку во двор. Но надо мной начали смеяться. Это была трагедия для маленькой девочки!

Мне хотелось доказать, что со мной так нельзя, поэтому я пошла заниматься боевыми искусствами. Интересно, что этот путь тоже привел меня к медитациям. Преподаватель начал давать нам задания из практики тай-чи: просил дышать определенным образом, сосредоточиться на своем теле, отбросить мысли.

Но я жила в центре Москвы, в 90-ые там были группировки, драки, убийства прямо у подъезда – вот такое время… Все это не могло на меня не повлиять.

В 10 лет я начала хулиганить. Мы собрали банду, ходили по дворам, сами задирали. Не было дня, чтобы я не подралась…

Да, время было лихое. Как вам удалось не попасть в плохую компанию?

– У меня не было поддерживающего окружения, но в свою подростковую жизнь я не курила не пила, не пробовала наркотики. Я была в самой гуще событий, тусовалась с «Ночными волками», ездила на их слёты, но при этом была верна себе и этой практике – наблюдать свою вселенную.

В 14 лет ко мне попали книги Ошо и суфийского мистика Хазрат Инайят Хана от моих друзей музыкантов. Не знаю, где они тогда достали эти книги, но это помогло мне начать осознанно практиковать.

У меня был магнитофон, я подбирала музыку, отсчитывала стадию медитации, делала суфийские практики. Тогда же я познакомилась с сочинениями Николая Рериха. Все это стало частью моей жизни.

Но в тот момент мне казалось, что это сказка, нереально. Я не ожидала, что я однажды съезжу в Индию, встречу людей, которые знали Ошо…

При этом я училась в колледже при Министерстве иностранных дел, куда поступила туда благодаря отцу. Меня там невзлюбили, потому что я не была из элитной категории людей, которые приезжали на «бумерах», я была очень бедной, но я сохранила свое видение мира и взгляд на жизнь.

Рада Айлин Стюарт - сертифицированный международный тренер по медитативным практикам и терапиям, музыкант, целитель и автор проекта Нового Искусства «UNIO MYSTICA MUSIC».-2

А как в вашу жизнь пришла музыка? Она тоже связана с медитацией?

– В моей жизни произошло несколько судьбоносных, но достаточно грустных событий.

«Жизнь такая… Понимаешь, для чего все происходит, только спустя время…»

Когда я закончила лицей, папа женился, а его жена привела свою дочку, которая стала жить в моей комнате. Мой папа не смог противостоять, и я поняла, что нужно уходить.

В этот момент жизнь стала достаточно сложной, я не могла встать утром, пока не сделаю медитацию. Если бы не практики, я бы попала в плохую компанию.

Я поступила во ВГИК и начала работать, чтобы оплачивать учебу и жилье. А потом меня обманули на работе – не заплатили за два месяца. Для меня это был удар, потому что это означало, что я не смогу заплатить за обучение. Один удар за другим – все это сильно на меня влияло…

Но одновременно это был толчок в музыку. Я начала развиваться и за год выучила сольфеджио, освоила все что нужно, чтобы играть.

В 2000 году я устроилась работать в «Белые облака», культовый магазин эзотерических товаров, и стала бас-гитаристкой в группе «Бритва Оккама». Так началась моя музыкальная карьера.

Я сразу заявила ребятам в группе, что мы будем известны. Не потому что я так хочу, а потому что я это вижу. В то время я уже стала понимать, что у меня есть способности.

В 2002 году мы записали первый сингл. Холодным ноябрем я зашла в «Moroz Records», бросила им на стол наш диск. Заявила, что мы новые звезды и что я жду их звонка – настолько я была уверена в нашем успехе!

И действительно, месяца не прошло, нам позвонили и сказали, что готовы нас продвигать. Мне кажется, во многом, нас выбрали, потому что мы играли альтернативную музыку, а рок уже стал немодным. К тому же в нашей группе была девушка. Плюсом к этому, поскольку я увлекалась индийской культурой, я писала музыку и вкладывала многоступенчатые размеры в свои партии, это давало необычные ритмические рисунки.

Получается, что ваша настойчивость помогла группе записать первый альбом. Как изменилась ваша жизнь после этого?

– Нам нужно было много работать. После записи альбома мы поехали в большой тур по всей России, выступали в Белоруссии, Украине, месяцами были на гастролях.

Потом мы выиграли премию MTV – Rock Alternative Music Prize, выступали в Олимпийском. К тому времени у нас истек контракт с «Moroz Records» и мы были в свободном плавании.

Никто из ребят не верил, что это случится. Но я всегда знала, что нас ждет успех. Я тогда решила соблюдать пост, понимала, что нужно держать аскезу, чтобы намерение сбылось и делала практики каждый день.

Вместе с успехом в группу пришел раскол. Стало понятно, что ребята не готовы к новому уровню известности и признания. В результате, когда Sony Music предложил нам приехать в Нью-Йорк и записать там альбом, каждый нашел причину для отказа. Я стала понимать, что мне с ними не по пути. Тогда в мою жизнь вновь вошла медитация.

А как вы сохраняли духовный стержень в этот период своей жизни? Все-таки, концертная деятельность и альтернативная музыка тесно связана с определенным стилем жизни. Тут и алкоголь, и постоянные тусовки…

– Параллельно с музыкальной карьерой у меня был другой совершенно необыкновенный период. Дело в том, что гастроли не позволяли мне работать в «Белых облаках», поэтому я перешла работать в Клуб Чайной Культуры к Брониславу Виногродскому. Я попала в первую волну этих людей, которые увлечены чайной церемонией, горят идеей. Поэтому я всегда возила с собой небольшой набор для чайных церемоний. Как только мы заканчивали концерт, я просила отдельную комнату, где можно не чувствовать запах алкоголя и табака.

И даже среди такого шума и послеконцертного хаоса ко мне всегда подходили люди, интересовались, что я делаю, спрашивали про духовный путь. Часто потом мне писали, что после разговора со мной кто-то смог бросить курить или начинал практиковать медитации. Уже можно сказать, что тогда я получила признание как наставник. Для меня это было откровение.

Вернемся к окончанию вашей концертной деятельности. Вы сказали, что после отказа группы ехать в Нью-Йорк в вашу жизнь вернулись практики. Как это произошло?

– Я вдруг попала в ту среду, о которой читала в подростковом возрасте, нашла людей, которые учились у Ошо. Я сначала очень испугалась: меня пригласили на сатсангу, вокруг все были в белых одеждах. Хотя я практиковала всю жизнь, когда встретилась с этим в реальности, мне стало страшно. Я думала, почему все вокруг улыбаются, они что, ненормальные?

«Но я осталась и вступила на путь трансформации. Вместе с этим пришло осознание, что больше мне не нужна та энергия, которая была на наших концертах»

В итоге я ушла из группы и уехала в Индию. Поскольку у меня было достаточно хорошее образование, я работала переводчиком, редактировала книги Ошо и вела медитации. Потом я училась в Конье Суфийским практикам у Видея, прошла обучение на Ведущего медитативных терапий ОШО Мистическая Роза и ОШО Вне Ума у Дивины и Девендры в Пуне. Училась у Прашантама в Школе ODHA Osho Divine Healing Arts на холистического терапевта восточной медицины, ведущего медитаций и оператора японского массажа Шиацу, занималась на курсе Voicing у Пратибы Италия для ведущих медитаций с голосом как терапия.

Рада Айлин Стюарт - сертифицированный международный тренер по медитативным практикам и терапиям, музыкант, целитель и автор проекта Нового Искусства «UNIO MYSTICA MUSIC».-3

Получается, что за последние годы вы пришли к объединению своих главных миров – музыкального и духовного. Какие у вас дальнейшие творческие планы?

– Да, точка в которой я сегодня нахожусь, во многом определена моими наблюдениями за влиянием музыки на человека. Я считала, что тяжелая музыка становится катарсисом, позволяет очиститься, сбросить негатив. Тяжелая музыка – мощь, которая включает первородную энергию. Но постепенно я ушла от этого звучания.

Сейчас мой проект называется Unio Mystica Music. Это – соединение музыки и медитации и квантовой физики. Я играю на Кристальной Алхимической чаше, создаю целительную музыку. После часа практики у человека сияют глаза, выравнивается кожа. Эта музыка работает как медицина будущего.

Я создавала проект для тех, кто находится в трудной ситуации, просто устал, кому нужны новые решения, кому хочется поправить здоровье, очистить голову, чтобы понять, как двигаться дальше. Людям, которые хотят что-то изменить, сделать свою жизнь лучше, получить новый импульс.

Это огромный и важный труд! Рада, благодарим за ваши ответы, желаем вам дальнейших творческих успехов и новых высот!

Сайт 

ВКонтакте

Телеграм

Яндекс.Дзен

Ученые готовятся вступить в схватку с солнцем: новый план борьбы с изменением климата

В попытке справиться с проблемой глобального потепления, Соединенные Штаты предложили необычное решение — «победить солнце». Правительство опубликовало документ, в котором призывается провести исследования по «модификации солнечного излучения» с целью ограничения солнечного света и предотвращения перегрева планеты.

Подобные идеи не являются чем-то новым. Ещё несколько лет назад бизнесмен и филантроп Билл Гейтс предложил свой план по борьбе с глобальным потеплением. Он предложил распылить миллионы тонн мела в стратосфере для отражения солнечного света и снижения температуры на Земле.

Такой подход вызывает определенные опасения и вопросы у ученых. Они указывают, что, хотя такая модификация солнечного излучения может временно охладить планету, это будет требовать постоянного применения, аналогичного приему наркотика, чтобы продолжать достигать желаемого эффекта.

Несмотря на это, Европейский союз выразил готовность присоединиться к плану США. Они также подчеркнули, что последствия глобального потепления приведут к нехватке воды и продовольствия, и внедрение мер по контролю солнечного света может помочь предотвратить эти проблемы.

Как решить проблемы изменения климата? Смогут ли современные «научные методики» помочь человечеству? И в каком направлении стоит двигаться экологам — с такими вопросами мы обратились к писателю, путешественнику, философу и духовному учителю Вячеславу Рузову

Эксперты в один голос говорят нам о том, что климат нашей планеты меняется из-за пластика или из-за того, что люди покупают так много одежды и других товаров из искусственных материалов. Для детей производится столько много пластиковых игрушек и других детских принадлежностей, что природа этого просто не выдерживает, а уж коровы так вообще не контролируют свои питательные привычки и производят слишком много неподходящих для экологии планеты газов. Такое чувство, что главное в работе эколога — найти врага и бороться с ним, пока враг не будет повержен. Да, это беспроигрышный подход с точки зрения зарплаты, врага можно найти всегда, а значит и зарплата тоже будет всегда. Все в выигрыше при таком подходе, кроме разума… 

А мы точно уверены в том, что, победив коров и детские игрушки, климат на нашей планете станет как в раю? 

Люди относятся друг другу как в аду, а жить хотят как в раю… Может мы вообще не с той стороны заходим? Возможно мы пытаемся поливать листья дерева, не замечая его корень, и дерево постепенно засыхает?

Рузов Вячеслав Олегович - писатель, путешественник, философ. Илья Вашерук - зав. кафедрой Музыкально-театрального искусства Академии хорового искусства (АХИ) им. В.С.Попова, Дирижера Оперного класса Академии.

Рузов Вячеслав Олегович — писатель, путешественник, философ, духовный учитель. Илья Вашерук — зав. кафедрой Музыкально-театрального искусства. Академии хорового искусства (АХИ) им. В.С.Попова, Дирижер Оперного класса Академии.

В индийских семьях очень практично используют металлические столовые приборы, чашки и тарелки, которые при необходимости довольно легко переработать. А сломанную металлическую утварь несут торговцу, который платит за неё половину первоначальной стоимости. Как только человечество ни пытается преодолеть экологический кризис, но лишь немногие решаются посмотреть на эту проблему с точки зрения духовного мышления. Необходимо посмотреть на окружающий нас мир со всеми его ресурсами как на энергию Бога, которую недопустимо — особенно людям, стремящимся жить духовными ценностями, — тратить впустую или использовать не по назначению. В конечном счёте, только широкое распространение подлинно духовного мировоззрения и духовных ценностей способно заставить человечество коренным образом изменить своё отношение к окружающему миру и тем самым положить конец экологическому кризису. 

Борясь за чистоту воздуха в своём городе или со свалками мусора в своей стране, ослеплённые ажиотажем экологической борьбы местного масштаба, мы можем забыть о необходимости радикального духовного оздоровления всего общества. Выиграв сражение, мы проиграем войну. Разумнее было бы стремиться ко всеобщему возрождению духовности, ибо за глубоким духовным преображением сердца и коренным пересмотром ценностей, экологические реформы последуют почти автоматически, как позитивный побочный продукт.

Мы забываем о том, что экологический кризис уходит корнями в неверные представления человека о самом себе и вселенной, в которой он живёт. Безумное стремление производить и потреблять всё больше и больше можно обуздать, лишь осознав свою истинную духовную природу и научившись ценить духовный, а не экономический рост. Естественным следствием такого миропонимания станет улучшение и экологической ситуации. Разумные люди видят, как природа протестует против нашего образа жизни, и предлагают пути выхода из кризиса, главный из которых — коренные изменения в сознании человека, поворот к более простой жизни и поиску духовного удовлетворения. Удовлетворение искусственных потребностей никогда не приносит счастья. 

Рузов Вячеслав Олегович - писатель, путешественник, философ.

Счастье приходит к тем, кто живет просто и мыслит возвышенно.

К числу тех, кто видит необходимость в коренных изменениях человеческого сознания, принадлежат и так называемые глубинные экологи. Что же это такое — глубинная экология? По словам ведущих теоретиков движения, Билла Дивелла и Джорджа Сэшенса, это «процесс всестороннего и глубокого анализа человеком самого себя, своего мировоззрения, а также поиск смысла существования». Глубинные экологи полагают что современная цивилизация отучила человека задаваться подобными вопросами. «Идеология технократического индустриального общества навязывает ложные потребности и деструктивные желания. Делается это с единственной целью — добиться роста производства и потребления, — говорят Дивелл и Сэшенс. — В итоге мы утрачиваем способность трезво воспринимать окружающий мир и забываем о необходимости „всерьез заняться» своим духовным ростом».

Глубинные экологи хотели бы вернуть большую часть земного шара к его естественному состоянию. Кроме того, они говорят о «биологическом равенстве»: «Все виды жизни в биосфере имеют равные права на существование, развитие и самоосознание в рамках всеобщего Самоосознания». Эта вечная потребность в самоосознании раскрывается не только во взаимоотношениях с природой и другими живыми существами, но и во взаимоотношениях с Богом. Бог, который присутствует внутри и вне материальной природы, является источником и самой природы, и населяющих её живых существ. Вот из какого мышления начинается истинное духовное оздоровление мира.

Председатель союза «Учёные за чистоту окружающей среды», профессор физики Массачусетского технологического института д-р Генри Кенделл высказал мнение, что у науки нет «осинового кола», который позволил бы покончить с экологическим кризисом. Мы погрязли в потребительстве, и единственный выход из тупика — пересмотреть свой взгляд на мир. Однако наука, по словам профессора, не способна существенно повлиять на ценностную парадигму человека. Сделать это под силу только религии. Большинство вдумчивых исследователей глобальных кризисов нашей планеты сходятся на том, что экологический кризис на самом деле носит духовный характер и требует духовного же решения.

Говоря языком религии, мы уже близки к тому, чтобы совершить «преступление против Творения». Экологический кризис требует радикальных изменений не только на государственном уровне, но и в поведении каждого отдельного человека. А история показывает, что религиозные деятели, личным примером и наставлениями, могут оказывать на поступки людей огромное влияние. Многим из нас хорошо знакомо чувство благоговения перед Вселенной и почтения к ней. Люди бережнее и уважительнее обращаются с тем, что считают священным. Поэтому и наш общий дом, нашу планету, не следует лишать сакрального аспекта. Он абсолютно необходим для плодотворной работы по сохранению окружающей среды и развития трепетного к ней отношения. Мир — это божественное творение, и относиться к нему надо милосердно и с любовью.

Истинные изменения в экологии мира начинаются с изменений в экологии души. Стоит нам только попробовать избегать таких деструктивных явлений в своём сознании как гнев, зависть, жадность, вожделение, гордыня и лень, как сразу же приходит радость и вдохновение творить добро. Экология нашего внутреннего мира налаживается и начинает выходить за его пределы, меняя экологию вокруг нас. Изменения всегда происходят от тонкого к грубому. Может нам стоит поработать над изменением нашего сознания и проблемы земли исчезнут сами собой?

Источник статьи https://ruzov.ru/articles/uchenye-gotovyatsa-r-shvatke-s-solntsem/

Какие риски несет практика «голой йоги» для духовного здоровья?


«Голая йога»: новый тренд или опасный эксперимент?

В Москве всё большую популярность набирает движение, известное как «голая йога», которое привлекает адептов, якобы объединенных стремлением к духовному самосовершенствованию. Однако, это движение вызвало волну дискуссий среди искателей Истины, поскольку его практика может оказаться опасной для сознания.

«Голая йога» объединяет единомышленников, которые практикуют йогу без одежды, утверждая, что это способ достижения более глубокого контакта с собственным телом и развития духовности. Однако, многие люди выражают опасения относительно этой практики, указывая на её потенциальные негативные последствия для психического и эмоционального состояния участников.

Сторонники этой практики отмечают её «особую энергетику и уникальность», в то время как сведущие искатели обращают внимание на риски, связанные с потенциальными эмоциональными срывами участников и развитием животного сознания.

Насколько безопасна такая практика для саморазвития ответил писатель, путешественник, философ, духовный учитель Вячеслав Олегович Рузов.

«В наше время можно увидеть извращения не только в атеизме, но и в сугубо духовных областях. Извращения просто не знают границ. На самом деле, вся эта система так называемой йоги и медитации, которая становится так популярной — просто надувательство несведущих в йоге простых людей. Мы должны говорить голую правду, а не сидеть голыми в йогических позах. Но современные псевдо-йоги боятся говорить голую правду, потому что не все её могут принять. Если мы скажем правду о том, что человек не знает смысл своей жизни и проживает её зря, то он от этой голой правды придёт в ярость, потому что это неприятно — увидеть себя в честном зеркале. Но лучше узнать о себе правду и понять смысл жизни, чем сидеть голым на холодном полу и считать себя йогом…

Все системы йоги рекомендуются в трактате под названием «Бхагавад-гита как она есть». Сама по себе йога — это авторитетная система, но для обычных людей она не подходит, особенно в нашу эпоху под названием Кали-юга. Мы слишком нервные и неудовлетворённые. Поэтому, для людей этой эпохи такая практика не рекомендуется, так как мы не можем соблюдать все правила и предписания авторитетной практики йоги. Следует признать, что так называемые голые йоги просто обмануты вожделением и попусту теряют своё время. По законам реинкарнации они рискуют родиться обезьянами, которые прыгают голыми и легко принимают любые йогические позы без всякой тренировки. 

Систематический метод постижения своей истинной сущности носит название бхакти-йоги. Бхакти-йога — это санскритский термин, обозначающий духовную практику, при помощи которой можно установить любовные отношения с Абсолютной Истиной, или Верховной Личностью. Основной принцип бхакти-йоги состоит в том, что обрести точное знание о природе Абсолютной Истины можно, лишь должным образом подготовив свой ум, чтобы он смог воспринять информацию, исходящую свыше. Абсолютная Истина в высшей степени разумна, и всё сущее — материя, жизнь, знание, прошлое, настоящее и будущее — исходит из этого абсолютного источника. Чтобы обрести подлинное знание, ум человека должен избавиться от оскверняющего влияния низших качеств материальной природы — гун страсти, благости и невежества. 

Одной из главных примесей, оскверняющих наш ум, является ложная гордость, или высокомерие, заставляющее нас верить в то, что всё в этом мире можно познать своими силами. Нужно отбросить эту гордыню, подчинить себе ум и привести его в гармонию с природой. А чтобы подчинить и подготовить должным образом свой ум, нужно следовать соответствующей духовной практике. И одна из основных разновидностей такой практики заключается в том, чтобы слушать определенные сочетания трансцендентных звуков. Эти сочетания называются мантрами, что буквально означает «звуки, освобождающие ум». 

Регулярное повторение мантры, данной духовным учителем — самый легкий и эффективный способ полностью очистить свой ум от влияния низших качеств материальной природы. Золото, которое находят на приисках, обычно имеет много примесей, но в процессе химической очистки все эти примеси уходят. Аналогичным образом наш ум, соприкоснувшись с материальным миром, оскверняется, и мы должны устранить из него всю эту скверну, повторяя мантру, переданную нам по цепи духовных учителей — великую песнь освобождения ума. Постепенно сознание будет становиться чище, и в конце концов нам откроется наша истинная сущность.

Таким образом, очищая сознание от грязи, мы можем возродить свою изначальную природу вечной души и ощутить себя чистыми духовными созданиями, свободными от оскверненного влияния вожделения, гнева, жадности, гордыни и зависти. На этой ступени мы уже не будем отождествлять себя с временным телом, грубым или тонким, и достигнем уровня сознания Бога. Так мы раз и навсегда избавимся от необходимости перевоплощаться в другие тела и вступим в удивительные взаимоотношения с Абсолютной Истиной, чему и должна обучать истинная йога».

Источник https://ruzov.ru/articles/golaya-yoga-opasnost/

Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

С 22 по 31 октября 2022 года Валентин Воронин, основатель школы «Белое зеркало», проведет ретрит на Бали в новом формате. В течение 10 дней участники смогут пройти уникальный интерактивный практикум, а также получат знания об эффективных техниках, которые откроют путь к саморазвитию и личностному росту. Кроме того, участники смогут найти друзей и единомышленников для совместных медитаций, размышлений и дальнейших путешествий.

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Словом «медитация» сегодня описывают множество разнообразных процессов и явлений. Это не только регулярные медитативные практики, которые имеют начало и конец, но и неразрывная связь со внутренним наблюдателем, который контролирует дыхание человека, положение его тела, мысли, эмоции. В последнем случае медитация становится неотъемлемой частью жизни – и эта связь остается, готовая в любой момент проявить себя. Установить неразрывную связь со внутренним наблюдателем – это шаг, к которому стремятся во многих техниках. Поможет в этом интерактивный практикум от мастеров школы «Белое зеркало»: Валентина Воронина, Евгения Портенко, Игоря Васина, Юрия Андреева. 

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Валентин Воронин, практикующий мастер и основатель школы «Белое зеркало», организовал специальный обучающий проект с практиками и передачей знаний, который нацелен на тех, кто готов к внутреннему росту и саморазвитию. Среди эффективных практик, используемых на медитациях – поиск баланса для сложной системы организма, а также устранение сбоев в энергетической структуре человека, благодаря чему организм начинает действовать слажено и правильно. Обучаясь в проекте, каждый сможет погрузиться в эффективные практики и начать самостоятельно работать с энергетическим телом.

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Место для проведения мероприятия было выбрано не случайно: на Бали многие уже открыли для себя искусство медитации. На ретрите все участники смогут погрузиться в историю древней яванской империи Маджапахит и других цивилизаций, обосновавшихся в разные времена на Бали. 

фото: Основатель школы саморазвития «Белое зеркало» Валентин Воронин проведет десятидневный ретрит на Бали

Участники в течение 10 дней узнают, как проводится сонастройка в Мастерский блок Космоэнергетики с обновлением, сонастройка в Рэйки, а также узнают эффективные авторские техники и практики. Синтез этих практик в рамках ретрита поможет его участникам постичь глубину целительства и расширить границы восприятия мира. После прохождения ретрита участники смогут видеть и чувствовать энергии, считывать внутреннюю и внешнюю информацию, а также научатся балансировать себя, успокаивать ум, активизировать собственный энергетический канал. Все оффлайн-участники получат в подарок сонастройку «Божественное Выравнивание» и сонастройку «Божественное Исцеление». Любой участник дополнительно может приобрести услуги, инструменты и обучающие материалы.

О Валентине Воронине

Мастер Медитаций, Духовный коуч;

Магистр Космоэнергетики, Мастер Рэйки;

Создатель собственных энергетических потоков от божественной иерархии для улучшения всех сфер жизни человека;

Занимается медитативными и целительскими практиками более 19 лет.

С 2012 года основал Школу Саморазвития «Белое зеркало»;

С 2020 года в Школе появились новые Мастера из учеников Валентина.

Проводит диагностику и сеансы восстановления очно и дистанционно по фотографии

Интервью Валентина Воронина и Анфисы Чеховой

Узнать более подробную информацию о мероприятии можно по ссылке: https://beloezerkalo.ru/retritbali

Первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля

Запущен первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля “ТерRапиЯ”. Проект предлагает участникам техники и практики на основе архетипов Юнга, реализованные в игровом формате онлайн-путешествия.

Онлайн-путешествие от проекта “СОЗНАНИЕ” направлено на развитие осознанности, повышение эффективности и разрешение текущих психологических проблем. Каждый день, это маленький отрезок пути, со своим антуражем и особенностями.

Участнику необходимо выбрать одного из гидов на сайте проекта: Мага, Отшельника, Мать или Тень. Выбрав гида, участник в течение 5-ти дней будет получать от него техники в видео-формате.

Все техники разработаны командой психологов и психотерапевтов на основе научных данных о работе мозга, и мировом психологическом опыте принципов работы человеческого сознания.

Образы гидов созданы на базе архетипов по Карлу Густаву Юнгу, каждый из которых помогает справиться со своим спектром психологических запросов. 

Путешествие с Магом поможет обрести новые ресурсы, сформулировать жизненные цели и исполнить истинные желания. 

Путешествие с Отшельником хорошо подойдет тем, кто испытывает частый стресс и хочет успокоить свою нервную систему, избавиться от тревоги, а также развить навык управления собственным вниманием. 

Путешествие с Проводником Мать напомнит, почему вы прекрасны, вне зависимости от любых поступков, почему вы приняты и любимы.

Путешествие с Тенью подойдет тем, кто хочет избавиться от стеснений и зажимов, проявить в мир свою уникальность, отпустить прошлое и избавиться от прокрастинации. 

Купить билеты возможно с 24 июня 2021 года.

По вопросам сотрудничества:

Анастасия Егорова

pr@soznanie.one

www.soznanie.one

фото: Пресс-релиз: Первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля

фото: Пресс-релиз: Первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля

фото: Пресс-релиз: Первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля

фото: Пресс-релиз: Первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля

фото: Пресс-релиз: Первый психологический онлайн-проект “СОЗНАНИЕ”, созданный по мотивам иммерсивного спектакля

Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Еще несколько лет назад в России было непросто найти человека, знакомого с понятием «майндфулнесс», в то время как на Западе уже почти 40 лет люди тренировали внимание, осознанность и жизнестойкость с помощью научно обоснованных медитативных техник.

фото: Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Теперь с возможностью развивать осознанность, повышать личную эффективность и поддерживать ментальное здоровье знакома и русскоязычная аудитория: 3 года назад клинический психолог, кандидат философских наук и ведущий эксперт по майндфулнесс в России Снежана Замалиева создала Центр MindFulness, чтобы делиться информацией о научно обоснованной медитации, способной нейтрализовать стресс и повысить качество жизни. 

фото: Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Масштабному бесплатному обучающему проекту Снежаны Замалиевой – уже 5 лет, а Центру, не имеющему аналогов в России, исполняется 3 года. Сейчас он расположен в деловом лофт-квартале Санкт-Петербурга Docklands.

Снежана и её Центр MindFulness смогли серьезно развить в России абсолютно новое для страны направление укрепления ментального здоровья – майндфулнесс. Благодаря проекту неуклонно растет интерес к светской медитации в стиле майндфулнесс как способу развития концентрации внимания, укрепления стрессоустойчивости и сохранения жизненного баланса.

фото: Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Целью программы была и остается помощь в развитии навыка управления вниманием и стрессоустойчивости с помощью научно обоснованных программ ментального фитнеса. За 3 года тысячи людей оценили преимущества майндфулнесс, научились эффективности и осознанности, стали получать больше удовольствия от жизни.

Основатель первого в России Центра Mindfulness Снежана Замалиева приводит следующие цифры: «За время существования проекта Mindfulness Community, к нему присоединилось более 4000 человек, а число подписчиков youtube-канала выросло с 0 до 5000 естественным образом. Моя книга «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой», вышедшая два года назад, была скачана более 6000 раз».

Проект развивается вместе с участниками и отвечает вызовам реальности. В период пандемии Снежана организовала бесплатный марафон «Вместе здесь и сейчас», который помог многим людям сохранить спокойствие, баланс и эффективность в непростое время. В рамках специального бесплатного марафона участники на протяжении двух месяцев собирались для совместных занятий в прямом эфире на YouTube. 21 прямой эфир собрал 18000 просмотров и множество положительных отзывов от участников со всей России и из десятков зарубежных городов. Но самое главное, спецпроект «Вместе здесь и сейчас» завершился благотворительной акцией, которая дала возможность участникам оказать поддержку врачам, сражающимся с COVID-19 на передовой. Люди с радостью откликнулись на приглашение перевести средства в фонд «Не напрасно».

«Люди всё больше интересуются теми ценностями, которые несет в себе этот способ тренировки ума, не требующий значительных временных или финансовых затрат. Миссия моего Центра — распространение информации о майндфулнесс среди 300 миллионов русскоговорящих людей в мире, обучение научно обоснованной медитации с целью улучшения ментального и физического здоровья, снижения стресса и достижения благополучия. Я рада, что за три года развития проекта пусть пока не миллионы, но уже тысячи людей примерили на себя эффективность метода», – подвела итоги Снежана.

 

О Снежане Замалиевой:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

Контакты:

Центр MindFulness:

Тел./whatsapp: +7-965-075-32-00

info@mnfs.ru